Columnコラム

働いている上で調子が上下することはよくあることです。

特に長期休み明けなどは調子悪く感じることが多いケースがあります。
原因はさまざまですが、自律神経のバランスが崩れていることもあります。

そのような際に、是非とも試してもらいたいのが

生活ルーティンの実行
です。

生活ルーティンの実行とは？？

日常で簡単なルーティン　例えば
・朝同じ時間に起きる
・夜同じ時間に寝る
・エスカレーターではなく、階段を使う

など、簡単なものでかまいません。
これを実施することで日常生活のリズムが整い自律神経のバランスも整ってきます。

さらに大切なこととして、簡単なルーティンとしたとしても実行できたときに自分自身を褒めてあげることです。
こうすることで自分の自己肯定感（心理学の世界ではセルフエフィカシーとも言います）が上がります。

なんとなく調子が悪いなと感じた時は、ぜひ試してみてください。

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