Columnコラム

新年度を迎えました。
今年度もよろしくお願いいたします。

このコラムをお読みになっている皆さんは、
異動などに伴って新しい環境で仕事をする。といった方もいらっしゃるかもしれません。

心理学的には、「環境の変化＝ストレスの要因」と言われています。
なので、今年度は志望通りに異動ができた、昇進を果たしたなど、ポジティブな変化があった人ほど要注意です。

つまり、変化＝ストレスなのです。このことを知っているのと知らないのではストレスに対する強さが全然異なります。

よく体調を崩す方の例として

• 昇進し主任になりました。
• 結婚し子どもが生まれ新居に転居しました。
• 人生の絶頂期なのになぜか調子が悪いんです。

というものです。これだけ変化があれば当然ストレスが多いのですが、いいことだから（つまり変化＝ストレスと知らない）気づかない事が多いのです。

精神的な安定をもたらすコツは、できる限り「いつもと同じように過ごす」ことです。
職場で環境の変化が大きい人ほど、意識しましょう。

• 生活リズムを一定に保つ
• バランスの良い食事を心がける
• 休日はいつも通り息抜き（趣味や外出など）をする

などがあげられます。
新年度が始まりますが、できるだけ「いつも通り」に過ごせるよう工夫しましょう。

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