Columnコラム

ストレスに関するよくある勘違い

企業向けのメンタルヘルス研修を多くしているOffice CPSR（オフィス　シーピーエスアール）臨床心理士・社労士事務所ですが、研修中たまに「ストレスはなくなればよいのですね？」と聞かれることがあります。

仕事をしている以上、ストレスというのはなかなかなくすことができません。そのために、ストレスとうまく付き合う方法を学ぶのですが、ストレスとうまく付き合わなきゃとストレスイコール悪と考える人もいます。

ストレスの種類とは？

実はストレスには2種類のストレスがあるのです。

1つは、ユーストレス（eustress）とよばれるもので、適度な緊張を指し、健康的な状態です。この状態ではストレスがあることでパフォーマンスは上がります。

もう一つは、ディストレス（distress）とよばれるもので、過度な緊張を指し、不健康的な状態です。多くの人がストレスといえばこちらをイメージします。

よいストレスは増やしてもよい？

メンタルヘルス対策と聞くと、とにかくストレスを減らさなくてはならない、そんなのは現実出来でないとイメージする方はたまにいますが、ユーストレスであれば別に減らさなくてよいわけです。むしろユーストレスは適度にあるようにすべきです。

ガス抜きだけではない、会社制度をOffice CPSR（オフィス　シーピーエスアール）臨床心理士・社労士事務所では作ることができます。なぜなら約10年に及ぶ上場企業での人事経験と、こころの専門家である臨床心理士、人事の専門家である国家資格社会保険労務士の知識があるからです。

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