Columnコラム

当事務所代表の臨床心理士としての得意な心理療法の分野は「認知行動療法」というものです。

認知行動療法とは、

認知療法

と

行動療法

とが一緒になったもので、欧米では主流となっている心理療法となります。

認知行動療法の一番の特徴として、きちんと心理療法の効果を検証している点があげられます。

その中でも今回は特に認知療法で用いられるワークシートを一つ紹介します。

上記は、認知療法の際によく用いられるワークシートで、自分の考え方の癖を把握するために用いられます。

書き出すことで自分では気づかなかった考え方の癖に気づくことができます。

産業場面において、カウンセラーを委託するケースも多いとは思いますが、そのカウンセラーがどのような流派か確認することはとても大事だと思います。

私見では、

精神分析的心理療法

ロジャリアン

認知行動療法

家族療法

ブリーフセラピー

等さまざま流派や手法の違いはあれ、認知行動療法が一番産業場面にはフィットしているのではないかと考えております（あくまでも私見ですので、相性やケースによって適宜判断ください）。

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