Columnコラム

自己肯定感とは、自分自身について積極的に評価できる感情や、自らの価値や存在意義を肯定できる感情を指します。

自己肯定感が高いと、前向きな姿勢で仕事に取り組めたり、健全な人間関係を構築できるといった特徴があります。

自己肯定感を高めるには、
「自分を褒める」ことが大切です。

「自分を褒める」ためには、「良い点」に目を向ける習慣付けを行う必要があります。

例えば、1日の終わりに「よかったこと」を3つ書き出してみてください。
習慣付けしていくと、前向きな気持ちが持続していきます。

さらに高めるためには、自分がなりたい成功している人をよく見るようにしてください。
成功している人を観察していると、自ずと自身の自己肯定感を高めることができます。

これは心理学の研究でも裏付けがなされているので、是非やってみてください。

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