Columnコラム

「仕事でミスをしてしまった・・」
「上司から注意を受けた・・」

そんなときは、どうしても気持ちの切り替えが難しいですよね。
「切り替えよう」と思えば思うほど、悪循環になってしまいます。

そんな時は、
・一口水を飲む
・離席してお手洗いに行く
・好きな香りをかぐ
・昼休みに好きな音楽を聴く

人間は五感のどれかの感覚を変えると、気持ちが切り替わりやすいようにできています。

その中でも行動がおすすめです。

感情よりもより実際に実施しやすいからです。

さらにおすすめなのが、事前に切り替えようと思った時にはこれをすると決めておく事です。

いざとなると何を行動しようとなってしまうので、しまった→これをやると決めておく事で行動できるようになります。

是非やってみてください。

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