Columnコラム

昨年から、ストレスチェックの話題が多かったので、本日は少し切り口を変えた話題を紹介したいと思います。

職場のメンタルヘルス対策について多く相談される、Office CPSR（オフィス　シーピーエスアール）臨床心理士・社労士事務所では、「なにか手軽なメンタルヘルス疾患予防策はないでしょうか？」と聞かれることがあります。

そのような時によく答えるのが今回の表題にある、すぐにできる職場でのメンタルヘルス対策と作業効率化です。

それは、

「昼休み中に昼寝を推奨する」

です。

えっ？それだけ？

と思われるかもしれませんが、実はとても効果的です。

というのも、メンタルヘルス疾患のほとんどが睡眠不足を伴います。また、シエスタというスペイン語があるように、スペインでは昼の時間に短時間寝ることが習慣化されています。

短時間の昼寝は、その後の作業効率を向上させると言われています。

しかしながら、なかなか職場で寝るのには抵抗がある人が多いのは事実です。

そこで、会社として昼寝を推奨することをOffice CPSR（オフィス　シーピーエスアール）臨床心理士・社労士事務所ではおすすめしています。

ある企業では、昼休み中に会議室をシエスタルームとして解放し、昼寝を推奨するという取り組みをしているところもあります。

昼寝をすることで、睡眠不足からくるメンタルヘルス疾患の予防だけではなく、作業効率の向上も見込まれます。

ちょっとしたことですが、ぜひ一度御社でも試してみてください。

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