Columnコラム

研修中に意外と驚かれるのが…

ストレスマネジメントやセルフケア研修をしていて、「一見幸せそうに見えることでもストレスになります」とお伝えすると驚かれる方が多いです。

以前の記事「ストレスチェックでよく聞くストレスとはそもそも何か？」
http://cp-sr.com/wp/archives/3575

でもお伝えしましたが、ストレスとは変化そのものです。

例えば臨床心理士の私自身が企業内で相談を受けた例として、

・30代前半男性
・結婚し転居した
・同時期に昇進

という方が相談に来られました。その方は「周囲からも順風満帆、幸せの絶頂だねと言われ、自分もそう思うのですがどうも体調が悪いのです」とおっしゃってました。

お話を聴いていて、「これだけ変化があられたんですね。変化はストレスということをご存知でしたか？」とお話しするととても驚いておられました。
その方は、ご自身を振り返りストレスマネジメントに努めることで体調が回復していきました。
この例でもそうなのですが、ストレスとは悪い出来事と思いがちなのですが、結婚や昇進といった一般的にめでたいことでもストレスになりうるのです。そのことを知らないと自身に過度なストレスを与えることもあります。下記図はストレスになりうるライフイベントです。よいものも悪いものも両方あることが分かります。

変化イコールストレスですよと、多くの場合はセルフケア研修でお伝えしているのですが、実は管理職研修でもお伝えすることが多いです。

それは、部下の変化に気づく際に、なにかライフイベント（めでたい事も悪いことも両方含む）があった部下の方は特に気を付けなくてはならいからです。

ご自身のため、また部下や同僚の変化に気づくためにも、ストレスとは変化であるということを覚えておいていただければと思います。

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